Как снизить давление без лекарств?

Артериальное давление (АД) – это фактор, который непосредственно влияет на самочувствие человека. Его изменения позволяют понять, чем же болен пациент. Чтобы быстро снизить давление без лекарств, для правильного диагностирования нужно знать свое рабочее давление, то есть, какова его норма для вашего организма.

Одним из главных показателей, по которому делают диагностику состояния больного, является именно артериальное давление. Оно создается в артериях благодаря силе и частоте сердечного сокращения. Давление способствует движению крови в сосудах. Именно так, с помощью кровотока, доставляются полезные вещества и кислород в ткани и органы.

Величина АД измеряется по двум параметрам – систолическое (верхнее) и диастолическое (нижнее) давление. Верхнее, или систолическое АД, образуется в артериях, когда сердце предельно сжимается. Нижнее, или диастолическое, создается, когда сердце максимально расслабленно. Записывается оно двумя числами, например, 110/70, и говорит о том, что систолическое давление – 110 мм ртутного столба, а нижнее, или диастолическое, равняется 70мм. Пульсовое давление представляет собой разницу между верхним и нижним АД.

Каждый человек должен знать не только свои рабочие показатели, но и то, как без лекарств быстро снизить давление. Это может спасти чью-то жизнь.

Величина АД измеряется по двум параметрам – систолическое (верхнее) и диастолическое (нижнее) давление

Какое АД считается нормальным?

В зависимости от обстоятельств, давление имеет разные показатели. Например, во время больших физических нагрузок оно будет намного больше, чем во время сна. Поэтому измеряют его всегда в состоянии покоя. Именно в этот момент показатели считается нормой. У каждого человека давление индивидуальное. Также оно зависит от возраста – с годами АД, как правило, увеличивается. Именно поэтому те, кто страдает гипертонией, должны знать способы, как быстро снизить давление без лекарств.

Для взрослого человека стандартные показатели АД находятся в диапазоне от 110/65 до 120/75. Если они ниже 100/60, то это говорит о пониженном АД. Показатели свыше 135/85 указывают на высокое давление. Если тонометр показывает 145/90 и больше, то это является первым симптомом гипертонии. Страдающий гипертонической болезнью обязан знать, как без лекарств снизить давление.

Пульсовое давление играет важную роль. Если его величина превышает 55 мм, или же меньше 30 мм, это первый признак патологии. Но между пульсовым и артериальным давлением нет взаимосвязи.

Причины, вызывающие гипертонию

Высоким АД страдают многие люди возрастной категории после 40 лет, особенно подвержены ему женщины. Развивается оно не быстро. В начале у больного появляется усталость, расстройство сна, кружится голова, парестезия конечностей, перед глазами мелькают «мушки».

Высоким АД страдают многие люди возрастной категории после 40 лет, особенно подвержены ему женщины

Эти симптомы могут продолжаться несколько лет. Следующим этапом является сердечная или почечная недостаточность, нарушается кровоток в головном мозге. Если не предпринять ничего на первой стадии развития патологии, то это грозит серьезными последствиями. Последние стадии гипертонической болезни несут угрозу для жизни.

Нельзя игнорировать повышенное АД. Оно является предвестником таких болезней, как инфаркт, инсульт, сердечная или почечная недостаточность, нарушение сознания, слепота. А между тем снизить давление без лекарств можно простыми методами даже дома, до приезда врача или скорой помощи.

Частыми причинами высокого кровяного давления могут быть:

• злоупотребление вредными привычками (курение, алкоголь);
• неправильное питание (употребление большого количества соли);
• малоподвижный (в том числе сидячий) образ жизни;
• лишний вес.

Чаще всего факторами, провоцирующими гипертонию, являются стрессы и генетическая предрасположенность, влияние окружающей среды. Большое количество стрессов является одним из признаков, что в будущем возможно хроническое высокое давление. Лечить его лучше на ранней стадии. Повышенное давление возникает и у здорового человека, но оно не доходит до кризисного уровня и не является опасным для жизни.

Неправильное питание может привести к гипертонии

Возможно ли дома улучшить состояние пациента?

Резкий скачок АД может случиться где угодно. И не всегда с собой имеется средство для его снижения. В этом случае нужно знать, как без лекарств понизить давление. Иногда люди недооценивают серьезности всей ситуации и надеются, что все само пройдет. Но повышенное давление может вызвать инсульт или инфаркт. Если оно держится на протяжении нескольких дней или недель, это является признаком гипертонической болезни.

Но случается и наоборот, когда у человека наблюдается низкое АД. Оно не так опасно для человека, но ничего хорошего не прогнозирует. Во время пониженного АД ухудшается кровообращение в тканях. Ослабевает иммунная система, увеличивается риск расстройств центральной нервной системы.

Без приема медикаментов нормализовать АД можно несколькими простыми способами, но это не освобождает вас от похода к доктору:

• Быстро снизить давление помогут контрастные ванночки для ног. Вам нужно взять 2 широких миски (кастрюли, тазики). В одну емкость наливаете прохладную воду, во вторую – горячую. Ноги сначала погружаем на пару минут в горячую воду, потом перемещаем их на полминуты в холодную. Так нужно сделать 4-6 раз. Горячая ванночка вызывает, прилив крови к ногам, а холодная вода – отток. Это тонизирует сосуды, они становятся гибкими и прочными, АД снижается. Если сделать процедуру только с горячей ванночкой, сосуды расширятся, а по ее окончанию снова сузятся и кровь опять пойдет вверх. Таким образом, давление опять повысится.
• Уксусный компресс поможет снизить АД. Для процедуры нужно взять яблочный уксус. Разбавляем его в соотношении один к одному с водой. Затем нужно намочить раствором полотенца и обмотать ступни ног. Сядьте так, чтобы подошвы были расположены ровно, и упритесь ими в пол. Если позволяет самочувствие, можно встать на ноги. Так укус будет иметь максимальный контакт со ступнями.

Уксусный компресс поможет снизить АД

• Массаж воротниковой области также может нормализовать высокое кровяное давление. Для этого понадобится помощник. Больной должен сесть за стол, руки расположить на его поверхность и опустить на них голову. Помощник становится сзади и руками разминает плечи, шею, затылок и часть спины между лопатками. Делать такой массаж следует не более 10 минут, а после него измерить давление.

Применение лекарственных трав

Иногда лечение препаратами противопоказано, например, в период беременности и лактации. Но как же снизить АД без лекарств? На помощь придут лекарственные травы. Но с ними нужно быть очень аккуратными, потому как можно нанести вред здоровью.

Запрещается при постоянном высоком АД употреблять следующие лекарственные травы:

• при патологии почек и печени запрещен чай из спорыша;
• рябина сгущает кровь, поэтому ее не разрешается употреблять страдающим от тромбофлебита;
• во время беременности и кормления грудью запрещено употреблять ягоды барбариса, тысячелистник, донник, пустырник и укроп.

Нельзя заниматься самолечением. Нужно точно знать, что именно этот отвар из трав способен снизить, а не поднять давление. Без лекарств лечение следует проводить очень осторожно. Запрещается страдающим гипертонией пить травяные чаи на основе элеутерококка, сапарала, аралия, стеркулии, корня женьшеня.

Запрещается при постоянном высоком АД употреблять рябину

Помните и об индивидуальной непереносимости. Может возникнуть аллергическая реакция на некоторые травы, которая будет проявляться после приема отвара сыпью на коже, отечностью ротовой полости, повышением температуры. При первых признаках непереносимости следует прекратить прием травяного отвара или настоя.

Травяные чаи могут помочь снизить АД. Но они не являются аналогами медикаментов.  В травах нет достаточного количества активных веществ, поэтому они не могут уберечь больного от криза. Перед тем, как начать лечение травами, следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Перечень некоторых трав для нормализации давления:

• При высоком АД, вызванном стрессом или каким-либо волнением, следует употреблять успокаивающие средства, например, мелиссу, ромашку, мяту, календулу, таволгу, липовый цвет, корень валерианы.
• Если кровяное давление поднялось в результате повышенного тонуса сосудов, тогда следует пить травяной сбор от гипертонии, который сможет их расширить. В него входят анис, укроп, фенхель, тысячелистник, барвинок, корень одуванчика.
• Густая кровь также может вызвать высокое АД. Нормализовать его можно с помощью липы, каштана, ивы, донника, боярышника, малины.
• Понизить АД при хронической гипертонии помогут настои следующих мочегонных трав: укропа, березовых почек, крапивы.

Также можно сочетать несколько трав. В комплексе сборы оказывают больший эффект, они продаются в аптеках.

Укроп поможет при высоком АД

Какие продукты помогут снизить давление?

При первых признаках высокого АД следует обратить внимание на питание и образ жизни. От гипертонии страдают в основном люди с избыточным весом и те, кто слишком близко все берет к сердцу.

Одним из способов, как дома снизить давление, является правильное питание. Люди, страдающие гипертонией, должны пересмотреть свое меню и придерживаться в питании следующих правил:

• свести к минимуму соль, а также продукты с ее содержанием;
• убрать из меню копчености, острые приправы, консервацию;
• употреблять только постную пищу, отказаться от сладостей, алкоголя и кофеиновых напитков;
• в меню должна присутствовать клетчатка. Она содержится в овощах и фруктах, а также в цельнозерновых продуктах;
• в рационе должен присутствовать рыбий жир, чеснок, стручковый перец и орехи;
• подсолнечное масло желательно заменить оливковым, а столовый уксус – яблочным;
• прием витаминов группы В, препаратов с калием и магнием является обязательным (эти полезные вещества содержатся в морепродуктах, бобах, орехах, капусте, кукурузе, бананах).

Лучше пить вместо кофе – зеленый чай. Он предотвратит гипертонию. Быстро снизить давление без лекарств поможет кефир с маленькой ложкой корицы. Пить эту смесь нужно быстро.

Профилактика гипертонии

Профилактика повышения давления заключается в применении консервативных способов и изменении образа жизни. Какими методами пользоваться, определит доктор, также он дает рекомендации по изменению режима питания, отдыха, сна. Если были замечены первые признаки высокого давления, следует:

• прекратить употреблять много соли;
• бросить курить;
• нормализовать вес;
• уменьшить прием алкоголя, а лучше от него вовсе отказаться;
• правильно питаться, исключить жирное, копченое, соленое, сладкое;
• вести активный образ жизни, заниматься физкультурой, делать утреннюю зарядку. Отлично подойдет йога, аква-аэробика или плаванье.

Нужно вести активный образ жизни

Более точные рекомендации даст лечащий доктор, который будет опираться на анамнез, пол, возраст и общее состояние больного. Предупреждение гипертонии поможет избежать таких серьезных заболеваний, как инсульт и инфаркт миокарда.