Почему ночью поднимается артериальное давление?
Содержание:
Многих гипертоников волнует вопрос: «Почему ночью поднимается артериальное давление?», ведь человек спит, а организм находится в состоянии покоя. Ночное повышение показателей АД происходит по причине дисфункции сердечно-сосудистой системы.
Артериальная гипертензия на сегодняшний день является распространенной болезнью. Гипертоники испытывают сильные головные боли, страдают от бессонницы, слишком быстро устают, у них резко меняется настроение, нарушается память. Если показатели АД постоянно повышаются, необходимо обратиться к врачу, потому что увеличивается риск возникновения инфаркта или инсульта.
Даже в спящем состоянии головной мозг продолжает работать, контролируя все процессы организма. Он перерабатывает сведения, полученные в течение прошедшего дня, анализирует различные ситуации, планирует задачи на грядущий день. У человека с нормальными показателями давление ночью понижается, а у гипертоников, наоборот, – повышается.
Артериальная гипертензия на сегодняшний день является распространенной болезнью
Симптомы повышения АД во время сна
Симптоматика повышенного АД во время сна характеризуется такими проявлениями:
- плохой сон, постоянное недосыпание;
- повышение температуры;
- головные боли;
- перемены настроения;
- невозможность контролировать свои эмоции;
- слабость;
- рассеянность.
Рассеянность может говорить о наличии высокого АД
Причины, из-за которых ночью повышается давление
Факторов, провоцирующих повышение АД в ночные часы, много, приведем основные из них:
- употребление слишком соленой пищи;
- переедание на ночь;
- употребление большого количества воды, чая перед сном;
- отсутствие физических нагрузок;
- нарушение режима сна;
- чрезмерное употребление кофеина;
- слишком большое количество негатива, полученного за день;
- переживания, нервные напряжения.
Рассмотрим поподробнее все причины, из-за которых поднимается давление ночью.
Чрезмерное употребление кофеина влияет на АД
- Употребление слишком соленой пищи
Сегодня люди привыкли солить множество блюд, забывая, что соль уже содержится в большинстве продуктов. Чрезмерное поглощение соли приводит к тому, что она мешает почкам нормально выполнять свои рабочие функции. Это приведет к застаиванию воды в организме, отечности и поднятие АД.
Поэтому если вас тревожит вопрос: «Почему ночью поднимается давление?» – ограничьте потребление соли. Принимайте в день не больше 1 ч. ложки. Не нужно добавлять ее при готовке какого-то блюда, достаточно посолить у себя в тарелке. Людям преклонного возраста можно есть чуть больше соли, так как с возрастом почки перестают нормально функционировать, и в результате она выходит из организма вместе с мочой.
- Переедание на ночь
Многие люди не соблюдают никакого режима питания, наедаются на ночь, забывая, что перед сном есть нельзя. Самым последним приемом пищи допускается легкий ужин за 2,5 часа до сна. Вместо того чтобы находиться в состоянии покоя, желудок и кишечник активно работают, перерабатывая полученную пищу. При этом сдавливается диафрагма, это и является причиной, почему во время сна поднимается давление.
Ужин должен быть легкий, а самые тяжелые для пищеварения продукты (мясные и колбасные изделия, все мучное, жирное и жареное) нужно употреблять днем.
Переедание на ночь плохо влияет на АД
- Употребление большого количества жидкости перед сном
Также вредно перед сном пить много воды и чая. Потому что почки начинают перерабатывать полученную жидкость, и утром под глазами возникнут сильные отеки и круги темного цвета.
- Отсутствие физических нагрузок
Современные люди ведут малоподвижный способ жизни. Многие работают на сидячей работе или создали условия для наименьшей физической активности. Отсутствие физических нагрузок чревато нарушением кровообращения, из-за чего возрастает противодействие сосудов и повышается АД. Чтобы этого избежать, достаточно ежедневно делать зарядку хотя бы по 10-15 минут, гулять на свежем воздухе.
- Нарушение режима сна
Неправильная планировка своего времени, вечное недосыпание вредно для всех людей, а для гипертоников особенно, так как у них и так частая слабость, быстрая утомляемость. В состоянии сна производятся гормоны, которые регулируют функционирование эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Если человек недосыпает, этих гормонов производится очень мало, что может привести к диабету, постоянно высокому АД, истощению организма.
Неправильная планировка своего времени, вечное недосыпание вредно для всех людей, а для гипертоников особенно
- Чрезмерное потребление кофеина
Кофеин считается сильным возбудителем головного мозга и центральной нервной системы. Он приводит к расширению сосудов, учащению сердцебиения, усилению кровообращения, повышению АД. Гипертоникам напитки с содержанием кофеина противопоказаны, так как они могут вызвать тошноту, головокружение, сильные головные боли, а в некоторых случаях – гипертонический кризис. Если у вас повышенное давление, но очень хочется кофе – лучше замените его напитком на основе цикория.
- Негатив, пережитый за день
На протяжении всего дня человек получает массу информации, к сожалению, не всегда хорошей. В новостях, интернете, по радио и в жизни ежедневно сообщают о большом количестве смертей, аварий, ЧС и прочего. Все это очень давит на человеческую психику, заставляет человека переживать.
В результате такого состояния надпочечники вырабатывают адреналин (стрессовый гормон). Если организм вырабатывает защитную реакцию в течение долгого времени – это влияет на рост показателей АД. Даже абстрагировавшись от отрицательной информации внешнего мира, человек не сможет оградиться от плохих событий, происходящих в его семье. В таком случае нужно успокоить нервы, принимать седативные препараты, настойки боярышника, пустырника или валерьянки.
Терапия таких состояний
Лечение гипертензии предполагает суточный мониторинг давления и принятие лекарств. Медикаменты должен выписывать только специалист, он же назначает дозу и схему принятия препарата. В комплексе с медикаментозным лечением полезно сочетать плавание, прогулки на свежем воздухе, соблюдение диеты и физические упражнения.
Ликвидировав все очаги патологии, вы больше не будете переживать из-за гипертензии в ночное время. Улучшится общее состояние здоровья, нормализуется режим сна, восстановится нормальная работоспособность всех органов.
Профилактика ночных кризов
Целесообразно соблюдать здоровый способ жизни. Немаловажным являются активные физические нагрузки, разрешенные вашим терапевтом. Регулярное употребление фитопрепаратов, медитация, йога, аутотренинг могут помочь вылечить гипертонию первой степени. Также больным показан отдых и лечение в санаториях-профилакториях.
Отправить ответ